Существует несколько разновидностей тревожных состояний, которые отличаются по симптоматике, продолжительности воздействия на организм. Иногда тревога появляется по объяснимым причинам, когда вы беспокоитесь в предвкушении экзамена или из-за длительного отсутствия близкого человека. Но случается и так, что это состояние настигает непредсказуемо. Когда пройдет тревога и о чем говорят подобные проявления?
Тревожные расстройства часто ограничивают нас в привычной жизни, мешают выполнять обыденные дела, сопровождаются паническими атаками, провоцируют фобии, одержимости, стрессы.
Подобные состояния чаще всего ощущают люди с хроническими сердечными или гормональными патологиями, а также те, кто страдает от нарушения работы системы кровообращения, последствий травм. Вредные привычки, стрессы, психологические травмы, отклонения в психике также могут спровоцировать появление тревоги.
Испытывая соответствующее состояние, человек может столкнуться с бессонницей, усталостью, апатией, которые могут привести к депрессии. Раздражительность, перепады настроения также входят в число эмоциональных реакций, сопровождающих повторяющиеся тревожные приступы. На физическом уровне может появиться головокружение, тремор конечностей, учащенное сердцебиение, потливость, боли в различных частях тела и органах.
Когда пройдет тревога, и что стоит для этого сделать?
В зависимости от того, с разовым проявлением вы столкнулись, или ваш тип темперамента располагает к мнительности и частому проявлению подобных реакций, тревожное состояние может проходить быстро или длиться некоторое время.
Если это минутное явление, достаточно самостоятельно попытаться взять себя в руки и попробовать объективно оценить ситуацию. Уже через пару минут вернется комфортное самочувствие, и все встанет на свои места.
Более продолжительные приступы обычно сопровождаются паническими атаками, они длятся от 15-20 минут до пары часов. В такой ситуации помогает аутотренинг, отвлечение на внешние предметы, дыхательная гимнастика. Если паника происходит регулярно – стоит обратиться к психотерапевту и пройти обследование, так как подобные случаи чреваты возникновением расстройств.
Если вы часто подвержены тревоге, пройдите консультацию у компетентного психолога. Проблема в управлении эмоциональным состоянием может быть спровоцирована состоянием вашего здоровья, и в такой ситуации справиться самостоятельно будет сложно. Диагноз “тревожное расстройство” ставится после сбора анамнеза об образе жизни, интересах и реакциях на те или иные события.
Помните, что тревога имеет схожую симптоматику со стрессом. Ее также не стоит путать с органическими проявлениями, которые свидетельствуют о проблемах в работе нервной системы, последствиях травм или болезнях Паркинсона и Альцгеймера. Беспричинный страх и тревожность сопровождают эти недуги.
Не бойтесь обращаться к врачам за помощью, если вы испытываете дискомфорт. В суете современного мира нормально искать поддержку у квалифицированных специалистов. На сайте https://www.evolucionika.ru/ вы найдете больше полезной информации о психологических особенностях и методах воздействия на них.